Saat sedang merasa Lapar, terkadang orang ingin mengunyah cemilan, seperti keripik, cokelat, hingga kue, yang sangat memanjakan lidah. Agar tetap sehat, banyak orang mengganti cemilan - cemilan tersebut dengan buah - buah segar.
Buah - buahan memang kaya akan vitamin dan mineral yang menunjang diet sehat Anda. sayangnya, masih banyak orang menganggap semua buah pasti menyehatkan padahal tidak semua buah yang menyehatkan. ada beberapa buah yang sebaiknya tidak dipilih sebagai cemilan. adapun buah - buahan yang sebaiknya anda hindari untuk dijadikan cemilan sehat sebagai berikut :
Kedua buah ini memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga baik
untuk mengatasi dehidrasi. Sayangnya, kandungan gula dalam keduanya
cukup tinggi (Indeks glikemik mencapai 65-100 persen), sehingga sangat
tidak disarankan bagi mereka yang memiliki diabetes atau memiliki
riwayat keluarga penderita diabetes untuk mengonsumsi buah ini.
Nanas
Buah yang cukup unik ini memang kaya akan vitamin dan mineral. Selain
itu, buah nanas juga rendah lemak sehingga baik untuk menurunkan
kolesterol. Namun, buah nanas yang masak mengandung kadar gula yang
cukup tinggi. Penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi nanas
secara berlebihan. Selain itu, buah ini juga mengandung bromelain,
sebuah enzim yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan.
Mangga dan pepaya
Buah ini tentu saja menjadi favorit Anda. Meskipun rasanya tidak semanis
nanas, buah mangga dan pepaya akan aman jika dikonsumsi sesekali saja.
Untuk menggantikan keduanya, Anda bisa mencoba pisang. Walaupun pisang
juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi (GI mencapai 55), namun
pisang merupakan sumber energi yang baik.
Semoga Bermanfaat
***SUMBER***
(http://www.catatankesehatan.info/2012/05/buah-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bagi.html)
0 komentar:
Posting Komentar
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN ANDA :)
Monggo isi Komentar nya :